비타민D는 병원균과 같은 바이러스 감염으로 인해 발생할 수 있는 질병과 관련하여 인체를 보호합니다. 뼈 건강에 도움을 주고 면역세포를 생산할 수 있는 영양소입니다. 내부에서 많은 생활을 하는 시대이기 때문에 많은 분들이 비타민D에 대한 섭취를 필수로 하고 있습니다.
그런데 아무리 몸에 신경을 쓰더라도 함량이 강한 비타민을 오랫동안 섭취하면 오히려 악영향을 미칠 수 있습니다.또 다른 화학 성분이 들어 있는 경우도 많기 때문에 결핍을 보완하기 위한 순수한 좋은 영양소를 선택해서 질병을 예방하는 것이 좋습니다.
비타민D는 그 특성에 따라 셀레늄과 함께 섭취하면 훨씬 흡수율을 높일 수 있습니다. 각각의 영양소가 상호작용을 보여 결핍된 면역력을 서서히 충족시키고 죽상경화증 등의 발달을 늦출 수 있습니다.
인기글
임신 중 산모의 체내에 셀레늄 농도가 낮을 경우 태어날 신생아의 비타민D 결핍 확률이 높아져 반드시 함께 섭취할 수 있는 영양소로 선택하는 것이 도움이 됩니다.
비타민D는 체내 뼈를 만드는 효소를 배출하는 역할을 합니다. 또 이 효소를 활성화해서 칼슘을 뼈로 보내는 역할을 하는 게 비타민 K2입니다. 이 두 영양소가 체내에 적절하지 않으면 뼈로 가야 하는 칼슘이 혈관 조직에 축적될 수 있습니다. 이럴 경우 심혈관 질환까지 위험해질 수 있기 때문에 고려를 하셔야 합니다.
오늘은 비타민D와 관련된 결핍된 질병들을 간단하게 살펴봤습니다. 자연광을 충분히 쬐는 것만으로도 비타민D 합성이 충분히 되지만 내부에서 하루를 거의 보내는 요즘 사람들에게는 쉬운 일이 아닙니다. 꼼꼼하게 자신의 건강을 놓치지 말고 조심해서 힘든 질병의 늪에 빠지지 않기를 바랍니다.
