안녕하세요 홍대헬스 스포짐 서교점 필라테스 강사 심소연입니다!!
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오늘은 홍대 헬스장 스포짐 서교점에서 고관절 굽히기 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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오늘은 홍대 헬스장 스포짐 서교점에서 고관절 굽히기 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다.
현대인의 사소한 생활습관으로 인해 자세가 많이 어긋나는데요.선천적인 경우보다는 생활습관에 의한 후천적인 경우가 많다고 합니다.그중에서도 비교적 팔, 다리에 비해서 많은 분들이 고관절의 움직임을 느리게 사용하기 때문에 딱딱한 경우가 많은데요!고관절이 딱딱해지면서 골반이 뒤틀리기 시작하면 척추통을 유발할 수도 있으므로 사전에 예방해야 합니다.
현대인의 사소한 생활습관으로 인해 자세가 많이 어긋나는데요.선천적인 경우보다는 생활습관에 의한 후천적인 경우가 많다고 합니다.그중에서도 비교적 팔, 다리에 비해서 많은 분들이 고관절의 움직임을 느리게 사용하기 때문에 딱딱한 경우가 많은데요!고관절이 딱딱해지면서 골반이 뒤틀리기 시작하면 척추통을 유발할 수도 있으므로 사전에 예방해야 합니다.
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집에서도 쉽고 잘 따라할 수 있는 동작이니 한번 따라해보세요.
최대한 쇄골을 옆으로 길게 늘려서 옆으로 밀고 배와 고관절의 힘으로 다리를 들어올리면서 고관절 강화 운동을 진행합니다. 집에서 쉽게 따라할 수 있는 동작이고 의자를 리포머 대신 할 수 있는 동작이니 참고하면서 고관절 운동을 하세요. 혼자서는 못하시는 분은 홍대헬스장 스포짐 서교점으로 찾아주세요!!건강해지도록 도와드리겠습니다!! 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.홍대짐스포짐 서교점 필라테스 강사 심소연이었습니다
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스포짐서교점 | 홍대헬스마포골프(@spogym_20) • 인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 293명, 팔로잉 243명, 게시물 103개 – 스포짐서교점 | 홍대헬스마포골프(@spogym_20) 님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기www.instagram.com
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