직장 건강검진에서 고혈압 전단계 판정!!
작년 말 직장인 건강검진에서 고혈압 전 단계라는 판정을 받고 얼마나 충격에 휩싸였는지 지금 생각해도 아찔하네요. 병원에서는 술을 줄이고 운동을 열심히 해서 정상 혈압으로 내려가지 않으면 평생 혈압약을 복용해야 한다고 합니다.
30대 나이에 혈압약 복용은 어떻게든 피해보려고 혈압을 낮출 수 있는 운동과 식이요법 같은 것을 많이 찾아서 바로 실천하기 시작했는데 다행히 한 달 만에 혈압이 정상적으로 떨어져서 혈압약은 복용하지 않아도 된다고 말씀하셨습니다.’고혈압 전 단계에서 한 달 만에 돌아온 꿀팁’이라고 혈압 전 단계에 계신 분들도 저처럼 한번 해보시면 도움이 될 것 같습니다.
우선 술은 거의 끊은 것과 마찬가지로 줄였어요. 일주일이면 4일 이상 먹은 야식을 끊었어요(7일에 4일을 저녁을 먹었다니… 지금 생각해도 말이 안 되는 것 같은데요) 그리고 식사는 평소처럼 먹고 조금 짠 것은 되도록 피했어요. 그리고 혈압을 낮추는 데 코큐텐, 홍국, 오메가3가 가장 효과적인 식품이라고 해서 세 가지를 같이 아침마다 먹었는데요. 코큐텐 홍구오메가3를 함께 먹으면 고혈압 치료에도 효과가 있다고 합니다.
혈압이 너무 높으면 결국 뇌졸중이나 심근경색의 전조 증상 같은 질환으로 발전할 수 있다고 합니다. 코큐텐 홍국오메가3는 이런 뇌졸중이나 심근경색 예방 효과도 있다고 하는데 심혈관에 여러 가지 효능을 가지고 있기 때문이라고 합니다. 코큐텐과 홍국, rTG 오메가3에 대해서 자세히 설명해 드리겠습니다.1. 코엔자임큐텐(코엔자임Q10)이 가지고 있는 효능을 짧게 코큐텐(CoQ10)이라고도 하고 유비퀴논(Ubiquinone)이라고도 합니다. 비타민과 비슷한 물질이나 비타민과는 다른 영양소라고 생각하시면 됩니다. 1950년대 초 세포 내 미토콘드리아에서 에너지를 생성할 때 매우 중요한 역할을 한다고 알려진 이후 코엔자임큐텐을 알기 위한 다양한 연구가 진행되어 왔으며 이러한 연구의 중요성도 부각되었습니다.
체내 어디에나 존재하는 것은 물론 우리 몸이 사용하는 에너지 생성에 필수적으로 요구됩니다. 코엔자임큐텐은 다양한 음식으로 섭취할 수 있다고 생각하시면 됩니다. 주로 소고기, 두유, 정어리, 고등어, 땅콩 외에도 심장, 간, 신장 등 내장육에 많이 들어 있습니다.
2. 코엔자인큐텐을(코큐텐 100mg) 꼭 먹어야 하는 가장 큰 이유. 이 성분은 어느 정도 나이가 들면 체내 합성이 감소하고 수치가 저하됩니다. 매일 식사를 하고 평균 3-5mg/일 섭취를 하게 되는데 이 양으로는 정말 부족합니다. 이렇게 식사를 하는 것만으로는 필요한 양을 섭취할 수 없기 때문에 건강기능식품을 먹고 보충해야 합니다.식약처에서는 기능성, 안전성을 모두 고려하여 하루 100mg 정도 복용할 것을 권장하고 있습니다.
3. 코엔자임큐텐이 가지고 있는 특별한 효능.코엔자임큐텐은 심혈관계 질환 외에 (고혈압, 고지혈증 등) 피부노화 현상, 항산화 현상 등 사람에게서 나타나는 대다수 질환에 관여하는 성분입니다.- 에너지 생성: 세포의 발전소인 미토콘드리아에서 에너지를 만드는 데 중요한 촉매제 역할을 합니다.- 부정맥, 심부전: 심부전과 부정맥은 에너지가 저하되어 심장박동이 정상이 되지 않는데 에너지 생성에 핵심적인 코엔자임큐텐이 부족한 경우도 그럴 수 있습니다.
– 동맥경화, 협심증: 체내 활성산소는 지질을 산화시켜 혈관 손상을 초래하지만 코엔자임큐텐은 활성산소를 중화시켜 협심증 발생 빈도를 줄일 수 있습니다.- 고지혈증: 콜레스테롤 수치를 낮출 목적으로 복용하는 고지혈증치료제(Statin계 약물)는 코엔자임큐텐을 파괴하여 체내 코엔자임큐텐을 줄입니다.-고혈압: 고혈압 환자의 39% 정도가 코엔자임큐텐 지수가 낮습니다. 코엔자임큐텐은 혈관을 수축시키는 물질과 상호작용을 해서 혈압을 낮출 수 있기 때문에 고혈압 전 단계에 꼭 필요한 혈압 영양제로 꼽힙니다.
‘혈관벽을 청소하는 발효 홍국밥 콜레스테롤 영양제’ 홍국밥은 쌀을 쪄서 발효시킨 천연 가공미를 말합니다. 쌀이 발효되는 과정에서 모나콜린K라는 성분이 나옵니다. 이 모나콜린K는 해로운 콜레스테롤(LDL)을 개선시키는 반면에 몸에 도움이 되는 콜레스테롤(HDL)은 더 높이는 효과를 가지고 있다고 합니다. 임상시험 결과를 보면 고지혈증 환자 324명에게 발효 홍국을 두 달 동안 섭취하게 한 결과 혈중 콜레스테롤 농도가 23%나 줄었고 좋은 콜레스테롤인 HDL은 19% 정도 증가했다고 합니다.
모나콜린K는 자연 그대로의 천연 성분인데 특이하게 고지혈증 치료제(스타틴 계열 약물)가 보여주는 분자구조와 거의 동일한 모습을 가지고 있기 때문입니다. 그래서 홍국밥을 먹으면 몸에 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 줄이는 데 도움이 된다고 할 수 있습니다.
혈압영양제의 필수 영양성분, 혈관을 맑게 해주는 아르테지 오메가3′ 아르테지(rTG) 오메가3는 혈액순환에 효과적이라고 합니다. 오메가3의 경우 혈중 지질 수치는 물론 혈액 순환에도 굉장히 도움이 되고 기억력을 좋게 하는 데도 효과가 있는 필수 다중불포화지방산의 일종으로 건강기능식품 산업에서 관심을 끌고 있는 성분이라고 말씀을 드립니다.
다만 오메가3는 체내에서 스스로 만들어지지 않기 때문에 외부 경로를 통해서 섭취할 수밖에 없거든요.그렇다고 연어나 참치 같은 식재료에 의존하면 오메가3의 하루 권장 섭취량을 충족시킬 수가 없습니다.그래서 건강 보조 식품을 먹는 것이 바람직하다고 합니다. 그러나 다양한 제품 사이에는 품질이나 기술력, 전문 지식 등에서 분명히 차이가 있다는 것을 알아야 합니다.
그래서 오메가3를 살 때는 rTG 형태인지 무조건 체크해 보고 순도 또는 산패 검사를 잘 통과한 오메가3의 원료인지를 체크하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이 검사에서는 중금속, PCB, 다이옥신 등 오염물질의 순도는 물론 오메가3의 산패도를 확인할 수 있습니다.제조사나 판매사에 다이렉트로 문의하거나 쇼핑몰의 상세 페이지를 잘 살펴보셔도 들어간 원료의 산패도가 어느 정도인지 알 수 있을 것입니다.
마지막으로 코큐텐 홍국오메가3 선택시 주의사항 전달하여 마무리하겠습니다!1)홍국추출물의 기능성 함량을 충족하는지(부작용은 적고 효과는 향상된 4mg이 좋다고 합니다) 2) 코큐텐 100mg 함유되어 있는지 3) 노르웨이의 아르테지 오메가 3,600mg 4) 엽산과 비타민 B12가 함유되어 있는지!5)실제 리뷰가 3,000건 이상 나왔는지 비교해보세요.
“업체에서 소정의 원고료를 지원받아 작성하였습니다”
