귤차 만들기 및 효능 칼로리 귤피차 만들기

귤차 만들기 및 효능 칼로리 귤피차 만들기

겨울하면 떠오르는 과일 중 하나인 귤! 비타민C가 풍부하여 감기예방과 피로회복에 좋은 효과가 있다고 하는데요~ 이 외에도 다양한 효능이 있어 겨울마다 많은 사랑을 받고 있습니다.이번 포스팅에서는 귤차 만드는 방법과 효능 칼로리, 귤피차에 대해 소개하고자 합니다 귤차 만들기

일단 재료로는 귤 5개, 설탕 300g, 꿀 200g이 필요한데요. 먼저 귤껍질을 베이킹소다 또는 소금으로 깨끗이 씻고 껍질을 벗깁니다. 그리고 얇게 썰어 유리병에 넣습니다. 이때 주의해야 할 점은 병 안에 공기가 들어가지 않도록 잘 닫아야 한다는 것입니다. 그래야 곰팡이가 생기지 않고 오래 보관할 수 있습니다. 마지막에 설탕이랑 꿀 넣으면 끝! 아주 간단하죠?이대로 하루 실온에 두고 냉장고에 넣어 일주일 숙성시키면 완성입니다!

귤차의 효능·칼로리

귤차의 효능으로는 피부미용과 피로회복 등이 대표적입니다. 또 면역력 향상에도 좋고 혈관 건강에도 좋다고 합니다.이 밖에도 변비 개선, 고혈압 예방, 골다공증 예방 등 여러 가지 효능이 있다고 하니 올겨울에는 귤차를 많이 드시고 건강에 유의하시기 바랍니다! 물론 아무리 몸에 좋은 음식이라도 ‘과유불급’이라는 말이 있듯이 적당히 섭취해야 합니다. 하루 권장량은 2잔 이하라고 하니 참고하세요!귤차는 100g당 39kcal밖에 되지 않는 저칼로리 식품이므로 다이어트에 효과적입니다. 그런데 설탕이나 꿀 등 당분이 많이 들어가면 오히려 살이 찔 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

귤껍질 활용방법, 귤껍질 차 만들기

귤껍질은 버리지 않고 다양하게 활용할 수 있습니다. 우선 전자레인지 냄새 제거에 효과적입니다. 그릇에 물과 귤껍질을 넣고 2분간 돌리면 악취가 사라집니다. 그리고 프라이팬의 기름때 제거에도 좋습니다. 귤껍질 안쪽의 하얀 부분에서 씹으면 지방이 깨끗하게 사라진다고 합니다. 마지막으로 귤껍질을 달인 물로 가글을 하면 구취 제거에도 도움이 된다고 합니다.먼저 귤껍질을 식초물에 묻혀 농약과 불순물을 제거합니다. 그리고 물 2L에 귤껍질 10개 분량을 넣고 끓이면 끝! 쉽죠? 이렇게 끓인 귤피차는 냉장고에 넣어두고 수시로 마시면 감기 예방 효과뿐만 아니라 피로 회복에도 좋다고 합니다.

겨울 감기 예방에는 역시 따뜻한 차 한잔이 최고네요! 이번 겨울은 직접 만든 귤차로 건강을 챙겨보는 건 어때요? 이상 귤차, 귤피차에 대해 소개해드렸습니다!